🍄【三大營養知多少?】🍄
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三大營養素你到底知多少?生活上所有食物主要都是由這3種元素組成👍
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那你知道這些營養素在我們身體扮演著甚麼角色嗎?
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以下 。就來告訴你🙆♂️🙆♂️🙆♂️🙆♂️
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1.蛋白質🥚(proteins)
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蛋白質主要建構身體結構及維持生理運作的物質，肌肉、內臟、等身體結構、與重要的酵素，和負責免疫功能的免疫蛋白等🤪
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2.碳水化合物🥔(Carbohydrates)
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好的碳水能能夠幫助人體內千億個細胞提供能量😁，經過分解作用，產生肝醣儲備，被用來提供能量
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3.油脂🥑(fats)
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適量的油脂可幫助脂溶性維生素A、D、E、K🧐正常的吸收代謝，維持生理機能正常運作
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那這樣大家都搞懂了嗎😁三大營養素的攝取比例也要均衡喔!!不行甚麼我特愛油脂就狂吃薯條阿炸雞之類的😱😱還是有分好的跟不好的營養素喔!😀這個改天就在跟大家說囉~👋👋呀哈哈哈~
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